
Pescada Gratinada
Uma receita reconfortante, preparada com lombos de pescada escalfados, puré de batata, cebolada e uma cobertura cremosa de maionese gratinada. Receita ideal para um grupo.
Ingredientes
- pescada grande descongelada2 kg
- água1 l
- leute gordo1 l
- sal0 q.b.
- louro1 uni
- salsa10 g
- pimenta-preta, grão2 g
- dentes de alho3 uni
- batatas2 kg
- maionese200 g
- azeite, virgem200 ml
- cebolas300 g
- pickles50 g
Preparação
- 1Limpar e desmanchar a pescada, separando cuidadosamente os lombos das peles e das espinhas.
- 2Lavar as peles e as espinhas e colocá-las num tacho com a água, o leite e, se desejar, alguns aromas. Aquecer lentamente e deixar cozinhar cerca de 15 minutos, sem permitir que levante fervura forte.
- 3Coar o caldo e colocá-lo novamente ao lume.
- 4Introduzir os lombos de pescada no caldo quente e escalfá-los durante apenas 1 a 2 minutos, dependendo da grossura. Retirar cuidadosamente e reservar.
- 5Descascar as batatas, cortá-las em pedaços uniformes e cozê-las no mesmo caldo até ficarem macias.
- 6Entretanto, cortar 200 g de cebola em meias-luas muito finas. Levar ao lume com 150 ml de azeite e uma pitada de sal. Cozinhar lentamente, sem deixar ganhar demasiada cor. Retirar e reservar.
- 7Picar finamente os restantes 100 g de cebola e refogá-los num tacho com os restantes 50 ml de azeite, deixando alourar ligeiramente. Juntar uma pequena quantidade do caldo da pescada para soltar os sabores do fundo do tacho.
- 8Escorrer bem as batatas. Passá-las por um passador ou passe-vite juntamente com a cebola refogada. Descartar as fibras que ficarem retidas no passador. Se necessário, juntar um pouco do caldo quente até obter um puré cremoso, mas suficientemente firme para trabalhar com o saco de pasteleiro.
- 9Espalhar uma camada fina de puré no fundo de uma travessa de forno.
- 10Colocar os lombos de pescada sobre o puré. Transferir o restante puré para um saco de pasteleiro equipado com uma boquilha de estrela n.º 13 e decorar toda a borda da travessa.
- 11Distribuir a cebolada sobre a pescada e cobrir com a maionese, espalhando-a cuidadosamente.
- 12Finalizar com os pickles de cenoura e cebola bem picados.
- 13Levar ao forno previamente aquecido a 220 °C, de preferência com a função grill ligada, durante aproximadamente 8 a 12 minutos, até a superfície ficar bem dourada. Servir de imediato.
Custo
- Total18,90 €
- Por dose1,89 €
Valores nutricionais por dose
- Energia560 kcal
- Proteína24 g
- Hidratos38 g
- Lípidos36 g
- Fibra3.5 g
Custos e valores nutricionais são estimativas por dose e podem variar conforme marcas, ingredientes e quantidades reais.

Dica do Chef Luisfrancisco
A pescada deve ser apenas escalfada, porque continuará a cozinhar durante a gratinação. Uma confeção inicial demasiado longa deixa o peixe seco e sem textura. Para conseguir um puré mais leve, passe as batatas ainda quentes e evite triturá-las com uma varinha mágica, pois ficarão elásticas.
Sugestão de apresentação
Sirva com uma salada de folhas verdes temperada com um vinagrete ligeiramente ácido, que ajuda a equilibrar a cremosidade da maionese e do puré.