Nunca mais perca tempo a pensar: «O que faço hoje para o jantar?»
Todas as semanas, o Chef Luís Francisco prepara um novo menu com receitas, quantidades, custos e lista de compras automática.
Até 12 de setembro, consulte gratuitamente o Menu Sem Stress® da semana.
Chef Luisfrancisco
Fundador · Formador · Autor das receitas
Cozinha da AvózinhaCusto por dose
2,40 €
Valores nutricionais
Como funciona?
Do menu à mesa, em três passos
Uma forma simples de planear a semana, poupar tempo e cozinhar melhor.
- 1
Escolha as receitas
Veja sugestões de sopas, peixe, carne, acompanhamentos e sobremesas, com custos e valores nutricionais por dose.
- 2
Crie o seu menu
Adicione receitas ao menu, ajuste doses e organize as refeições de forma simples.
- 3
Imprima a lista de compras
A lista é gerada automaticamente, agrupada por secções, com quantidades e custos estimados.
“Cozinhar melhor começa por planear melhor.”
Receitas da escola
O receituário do Chef
Pratos ensinados na escola, com quantidades certas e instruções claras.
Dicas do Chef
Pequenos segredos, grandes pratos
Truques, técnicas e conselhos práticos partilhados pelo Chef para cozinhar melhor todos os dias.
A carregar dicas...
Lista de compras automática
Do menu direto para o cesto
Ingredientes somados e agrupados por secção do supermercado.
Planos
Escolha como quer cozinhar
Nos planos pagos, os preços são finais ao consumidor, com IVA incluído. Sem fidelização.
Gratuito
- Seleção limitada de 30 receitas base
- Criação do próprio menu semanal
- Ajuste do número de pessoas/doses
- Lista de compras automática
- Custos estimados totais e por dose
- Valores nutricionais aproximados
- Amostra do menu semanal do Chef
- + 1 vantagens
Menu Sem Stress®
O Chef decide o menu por si
IVA incluído
“Todas as semanas, o Chef decide o menu e prepara a lista. Só precisa de comprar e cozinhar.”
- Tudo o que está incluído no plano Gratuito;
- Um novo menu preparado pelo Chef Luís Francisco todas as semanas;
- Receitas completas e prontas para imprimir;
- Quantidades ajustáveis ao número de pessoas;
- Lista de compras semanal gerada automaticamente;
- Custos estimados totais e por dose;
- Valores nutricionais aproximados por dose;
- + 3 vantagens
Clube Premium do Chef
Mais do que um menu: uma escola de cozinha em sua casa.
IVA incluído
“Mais do que um menu: uma escola de cozinha em sua casa.”
- Tudo o que está no Menu Sem Stress®
- Acesso a todo o receituário disponível
- Duas a quatro receitas Premium novas por mês
- Vídeos passo a passo do Chef
- Técnicas de cozinha e pequenos cursos online
- Menus especiais de Natal, Páscoa e festas
- Ebooks e fichas de receitas em PDF
- + 11 vantagens
O acesso é ativado após a confirmação do pagamento.
Testemunhos
Quem já cozinha sem stress
Histórias reais de quem organizou a semana com o Menu Sem Stress®.
«Deixei de pensar «o que faço hoje para o jantar». Faço o menu ao domingo e a lista de compras sai feita — poupo tempo e dinheiro.»
Ana Ribeiro
Mãe de dois, Coimbra
«As receitas do Chef são simples e saem sempre bem. O custo por dose ajudou-me mesmo a controlar o orçamento da casa.»
Miguel Sousa
Utilizador desde 2024
«Sinto a cozinha da minha avó com a organização de uma escola. A lista de compras acabou com o desperdício lá em casa.»
Teresa Marques
Aluna da Escola Segredos d'Avó
«Cozinhar é ensinar com amor — e nós ensinamos com o rigor da escola e a alma da avó.»
Escola Segredos d'Avó · Chef Luisfrancisco